Vol.4 実践編～サウナ室に会いたい！ | ラクサ道 Spa | ラクーア - LaQua

クマ「さて、いよいよ実践編です！」

ラク子「浴室で体を洗ってからサウナ室にやってきました」

クマ「サウナ室はだいたいこのようにひな壇になってます。上段と下段はずいぶんと温度差があります。暑いのが好みの方は上段へ」中高温サウナ「オリーブ」

クマ「スパラクーアには、温度別のサウナが数種類あります」

ラク子「わたしのような初心者には低温の「テルマーレ」が入りやすいかも」

クマ「汗が噴き出るまで、前回までのおさらいをしておきましょう　サウナとはなんだったでしょう？」

ラク子「えっとサウナは汗をかくのが目的じゃない！サウナは清々しくて気持よくて心と体がととのっちゃうこと！」

クマ「そのとーり！で、重要なのは？」

ラク子「水風呂が超重要！」

クマ「そうです！水風呂に入らないとサウナ効果は十分ではありません　ただカラダをグリルしただけの拷問になります」

ラク子「でも、いっぱい汗をかくから少しはダイエットにいいでしょ？」

クマ「その分、水分をとるから残念ながらサウナ室で汗をかいただけでは痩せません」

ラク子「そうなんだーガッカリ…」

クマ「でも、サウナ効果はダイエットにつながりますから期待できます。その話はまた折を見て…」

クマ「さて、サウナは水風呂が超重要ですがそれより重要なのが？」

ラク子「サウナ室と水風呂を交互に入った後の休憩！」

クマ「そのとーり！」

ラク子「気持ちよさに襲われるのね！」

クマ「スーパー穏やかな心と体の状態がやってきます」

ラク子「ふーー汗が流れてきた… もう限界かも…」

クマ「冷たい水をイメージして！」

ラク子「冷たい水…ああ、はやく冷たい水に会いたいわ」

クマ「冷たい水に会いたい？」

ラク子「すごく会いたい！」

クマ「じゃあ、すぐに会いに行こう！すぐ近くまでお越しです」

クマ「サウナ室から出たら、シャワーまたはかけ湯で汗を流しましょう～！」

ラク子「大事なマナーね」

クマ「さあ、冷たい水がお待ちかねです」

ラク子「会いたかったーー！」

ラク子「はじめて肩まで入ったー！」クマ「おや、なんと！肩まで入れましたね」

ラク子「やっぱ冷たいけど、体がほてっているからすぐに慣れてきたわ　冷たいはずなのに、今はそれほど感じない」

クマ「それでも、ずっと入ってれば　やがて冷たさが戻ってくる」

ラク子「ほんと、じょじょに冷たくなってきた！カラダが冷えてきたわ」

クマ「サウナ室が恋しい？」

ラク子「会いたい！サウナ室に会いたい！暖を取りたい！」

クマ「じゃあ、会いに行こう！サウナ室はすぐそこまでお越しです！その前に、カラダをよく拭いて椅子かベンチで休憩をはさむといいよ」

ラク子「これが大事な休憩ね」

クマ「カラダをよく拭けばポカポカしてこない？」

ラク子「してきた！してきた！」

クマ「水分補給も忘れずに、サウナ室→水風呂→休憩、これを1セットと考えて3回くりかえしてみよう」

クマ「では2回目のサウナ室へ」

ラク子「サウナ室、あったか～い！会いたかったー」

※水風呂は体調に合わせてお楽しみください。

つづく

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